１月の日々日記⑪睡眠の質。

１月１８日（土）
昭和ナイト個人リハ、家でがっつりの日。


お昼ご飯食べて、、

あまりに肩がバリバリだったので、夕方整体へ。
かなりごりごりやってもらってボ～～～っと帰宅。

残り物でヒトリ晩ご飯でした。揉み返しなのか、かなりぐったり。

相方も早めに帰宅したので、めずらしく０時過ぎ就寝でした。。

そういえば、今年の初めに、こんなものをアマゾンで購入したんですよ。

お正月、相方がすごい長い時間寝てるのに、昼間に眠い眠い言うので、睡眠の質が悪いんじゃ？と思って、
睡眠が見られるスマートウォッチ、検索したら、安いのにそこそこ評価が高いのがあったので、
自分のと相方の、比べるために別メーカーのにしてみました。左がワタシ、右が相方。

スマホに対応のアプリを入れて同期して。

さっそくその日の夜から腕にしたまま寝てみると！！

どうやって寝てる間見てるのか？？ですが、たしかにトイレに起きた時、覚醒睡眠ってなってて、あたってるし。
しかし、、予想より深い睡眠が少ない！！
自分は会社時代とか、けっこう睡眠時間少ないほうだったので、深く眠れてるに違いない！と思ってたのです。
最近では時間的には長く寝られてるけど、日によって寝付けない日とか、夜中に起きちゃって寝られない、
きっと疲れてないから、とか、時間長く寝てるから、起きちゃったら起きればいいのさ、とか色々思ってたので、
この日から毎日チェックしてみてます。
でもたまに、取れないときあって、、、睡眠ゼロになっちゃってる。（笑）
ソフト含めての評価は、相方のやつのほうがよいかもしれません。

ちなみに、↑の久々早く０時頃寝た日が↓の左側、深い睡眠がこま切れ。
右は１月１６日（木）、バイト３日終了からオフデイになる日です。深い睡眠かたまってる。
右のほうがよさそうだけど、感覚的には、どっちがスッキリ起きたか、
起きてからの体調いいか？あんまりわからず。まだ続けてデータ取得中です。
ただ、最近読んだ睡眠についての記事、深ければ短くてもいい、というのはウソかも？

そのほかの機能としては、消費カロリー、歩数、心拍数、アラーム、
電話、LINEとかFACEBOOKなんかの着信機能もあって、ONにしておくと、お知らせしてくれます。
ワタシはLINEだけONにしてて、すると新着あった時はブルブルと共にこんな風にお知らせしてくれます。
ちっちゃくて読めないんだけど、そこそこ便利です～。

１月の日々日記⑩オフデイのチーズタッカルビ。

１月１７日（金）
スジ家オフデイ。朝、、てかほぼ昼時間の朝ごはん。

バイト用に作ったジーンズリメイクのカバン、使ってみるとやはりポケットが無いと不便、
ということで、時間あるうちにくっつけました。

朝ごはんがほぼ昼だったので、、昼ご飯は食べず、たくさんあるいただきもののお菓子から。

亀谷万年堂の。ふわっとほんのり甘くて美味しゅうございました。

夕方、届いたAYAME Tシャツを届けに菊名まで。
帰りは白楽からウォーキング。トンネル抜けて、ただいま。

夜。ケイちゃんの熊野古道お土産の地ビール、いただきました。
好きな味、特に右のはIPAっぽいホップの香り強めで美味しかったです。

赤い大根の納豆サラダに。

２回目のチーズタッカルビ。

チーズ投入して溶けるのを待ちます。

溶けてきたら、

絡めていただきます！

すぐにお腹いっぱい。頑張って全部食べたけど、翌日また体重が。。。（汗）
ゴチソウサマデシタ。この日は撮りたまった「ドキュメント７２時間」見まくり。
青森の飲み屋街のスナック、店内のテレビにあれ？知ってる人が！と思ったらヒーセでした。
年末のイエローモンキーライブの放送がたまたま映ってて。（嬉）
ドームツアー、大阪参戦までもうちょっと！！

１月の日々日記⑨二日目のおでんと加賀鳶 純米 勢。

１月１５日（水）
朝は雨、からの晴天に！！みなとみらい買い出しです。

日が出たら暖かくなって、、おにぎり持って出ればよかった。。
外で食べるほうが気持ちいいもんね。

吉井氏の　．HEARTS　を思い出す鳥。

あら、、もう梅が。

夜はバイトでこの日もフロア。ライブはどぅしんちゃーずwith増田めぐみ。
常連さん半分くらいだけど満席で、前日よりも忙しかった。。

よれよれ～～、帰って仕込んでおいたおでんでプシュ。

オツカレサマデシタ。

１月１６日（木）
朝ごはん。いただきもののエボ鯛干物。美味しかったです。

そして相方のお昼ごはん用。また顔を付けてみました。おにぎり３兄弟。

自分のお昼ご飯は久々ホットサンド。

そしてバイト。この日は今年初キッチンでした。
揚げ物多かったな～～～。
帰って二日目のおでん。ジャガイモを追加して煮込んでおきました。
おでんジャガイモ大好きなんですけど、、けっこうジャガイモ入れないっていう人多い？？

おでんなので日本酒が飲みたくて、コンビニに寄ってゲットした加賀鳶 純米 勢。
飲んだことないやつだけど、最近のコンビニ、お酒も充実してるんですね。
八海山とかほかにもたくさんの種類の日本酒置いてありました。美味しかったです。