１０月の日々日記⑥横浜市国民健康保険の健康診断2020。

１０月８日（木）
吉井さん、５４回目のお誕生日、おめでとうございます。m(__)m
で、ワタシは健康診断の日。

このブログにも時々書いてますが、コレステロール、中性脂肪が高め、です。

あと、５年前にバセドウ病発症、メルカゾールと漢方せんじ薬（こっちは自分で）で正常値になって、
その後１回再発、からのメルカゾールで正常値、しばらく続けて、2019年12月から投薬中止、
３か月に１度くらいで通院、血液検査で甲状腺ホルモン値の確認をしています。

バセドウの血液検査では、ついでに（？）コレステロール、中性脂肪値も出てくるのですが、
前日の食事、アルコール制限は特にないので、定期健康診断での数値とは比べられず。
ですが、年イチの定期健康診断でもコレステロール高めなので、
その対策で、今年は特に力を入れて、エゴマ油、リンゴ酢、もち麦、杜仲茶、ハジメマシタ。

・エゴマ油：コレステロール対策です！毎朝のお味噌汁に入れています。（今年の６月くらい～）
・リンゴ酢：１日大さじ２杯。コレステロール＆中性脂肪対策。（今年の８月くらい～）

・もち麦：先日テレビ番組で見た中性脂肪対策（８月２１日～）
・杜仲茶：先日テレビ番組で見た中性脂肪対策（８月２１日～）
（写真のヨーグルト黒酢は相方用～）

そして、けっこう長く続けているものは、
・ヤクルト400：腸内環境
・セサミンEPA/DHA：コレステロール
です。

前日は２１時以降は食べず、当日の健康診断１０時から。
雨、風、で寒いよ～～～、の中、歩いて行きました。
かかりつけ医、のような近所の内科で毎年受けているのですが、健診、今年は木曜のみだそう。
普通に具合悪くて来てる患者さん数人。最初に尿検査、その後、順番で自分も診察室へ。
先生が診るのは血圧、聴診器で胸の音、お腹、っていう通常の。
そのあと、別室で、身長、体重、お腹周り測定、心電図、採血、で終了。

結果は来週。対策の結果は出ているのか？それとも？（笑）

帰って朝ごはん。おなかすいた～～。
納豆、しらす、大根葉オンザライス。と、カブ、茄子、油揚げ、大根葉のお味噌汁。
畑の大根葉が活躍します。

木曜だけど、雨だし、ジョギングもできず、昼から久々にミシン出して、リメイク作業開始。
部品足らずで途中なので、この件はまた。

いつも遅いけど、さらに遅い昼ご飯。
バエるサンドイッチを作ってみたくて、ネットで見てやってみたけど。
みなさん、レタス以外の具材、もっと入れてるんですね～～。ほぼレタス、に見える出来上がり。
ハム、ニンジン、ゆでたまごの存在感が無い。。(;^_^A

FBに上げたら、いろいろアドバイスとかコメントもらって、アリガタヤ。
次回、もっとバエるように頑張ってみます。（笑）

昼ごはん後もミシンミシン。
そして、夜のリモート三線教室後、乾杯！

ベランダ今年ラストゴーヤーを肉詰めにしました。タネあまったので、しいたけも肉詰め。
簡単で、思ったより美味しかったです。

その後、前日残りサラダと赤ワイン＋レモン。

台風、関東にもかなり影響しそう。週末、予定も無いし、ひきこもります。