２月の日々日記⑰腸活教室。

２月１８日（木）
木曜だし、前日みたいな強風でもなかったので、ジョギング行きました。
ゆっくり目で、みなとみらい方面まで。

ハンマーヘッドで折り返し。この先の赤レンガまで行けば、、１０ｋｍコースになるんですけど、
ちょっとキビシイかな～～って。(;^_^A

日なたは暑い、日陰は寒い、って感じの晴天。平日なので、人も少なくて。

帰りは女神橋を通って、ハンマーヘッドを振り返り。
時々、給水ポイントじゃないけど、写真ポイントで休んでる感じです。（笑）

いつもの臨港パークに、なんだろう？海の中にヤグラみたいなのが出現してました。

コットンハーバーまで行って、定点観測地点へ。
貨物専用線、踏切閉まってて、エネオス通りました。

廃線跡。まだ健在。

おつかれさまでした～～。ちょうど１時間、よしよし。

帰って手洗いうがいしてすぐ測ってみたら、普通。脈拍はすごいことになってましたが。(;^_^A

シャワー浴びてお昼。
ヤクルトのサイトでやってる「腸活教室」っていうの最近見てて、
そこで紹介されてた美腸スムージーを作って飲みました。ニンジン、バナナ、ヨーグルト、豆乳。
そしてレンジでちょっと温めて飲みます。

さすがにこれだけだと足りないので、コーヒーいれて。

夜は、三線教室終わってからの、和食モード。
相方バースデイにきんちゃんからいただいた日本酒「洗心」と。するする飲めちゃう！

つまみ的。最近スナップエンドウが美味しいです。

ギバザのバクダン！うつぼ姐さんの記事見てこれにしたかった！＼(^o^)／

スーパーで売ってたんです、ギバザ！いつもあるといいなあ。
すごい粘りですよ！納豆とギバザで腸活にもいいしね。美味しかったです！

東京445　神奈川142（このうち横浜市65）。
下げ止まってきちゃったかなあ。。