１月の日々日記㉕元住吉サパナマハルでアヤメお稽古第３部。

１月２９日（日）
アヤメお稽古から一度帰ってまた元住吉サパナマハルへ。
２月なったら、しばらくヨウ素制限食、外食が微妙なので、その前にカレー！
あと、たまにはアヤメお稽古３部と言われてるみんないる日曜に。
長間先生はちょっとお仕事でいらっしゃいませんでした。（笑）


パパイヤサラダ。


タンドリーチキン！


マグロもあります。


赤ワインにチェンジして。カレーはもうちょっと後で。


お稽古３部、ステージでの練習始まります。


この日はスージー教室「結の会」からリッシ―も来ていました。


いろんな人と一緒に演奏するのも楽しいですね～。



ワタシのほうは、久々にケイさんとゆっくり、たくさん話できまして、よかったです。


しかし、、楽しく過ごしていたら、カレー食べるの忘れた。。（笑）
帰ってカニカマとか野菜つまんで終了。オツカレサマデシタ～～。


ヨウ素制限終わったらカレー！！！
カレーにヨウ素入ってなさそうだけど、外食は特に調味料とか、何が入ってるか確認できないのでね。。
東京3427　神奈川2463（このうち横浜市664）大阪2901　北海道1001　沖縄313。