５月の日々日記⑯土曜のRIKIXと冷蔵庫片づけメニュー。

５月２０日（土）
どんより天気の土曜日。（この月は週末雨多かった。。）
オーケーまで買い物ウォーキング。





帰ってジム。リキックスはレディースクラスの12:30～。


縄跳び２分２セット。
腕立て、腹筋３種類20回2セット。。プランクなどなど。（ほかにもあったけど、名前が？？）
そのあとサーキット的にスクワット、別のスクワット、ミット、サンドバッグ、
２人で、スポンジの棒を使ったミットみたいなやつ、を２分ごとにまわるやつやって。
翌日から心地よい全身筋肉痛でした。（笑）

帰ってお昼ご飯は、汁なし担々麺。買っておいた日清の袋麺です。
茹でて入っているソースと絡めるだけなので超簡単。けっこう辛い、いいかも。


そして夕方からのバイトデイ。店長が法事でお休みなので、ミカちゃんと二人キッチン。
トルティーヤがなんでか出まくり、あとはサラダ系も多くてレタスがピンチでした。（笑）

帰ってプシュ。コンビニよって買ってみたTOKYO CRAFT。好きな味のIPAです。


オツカレサマデシタ。


５月２１日（日）
いつものアヤメお稽古行って、あとはフリーの日曜日。翌日から大阪旅だったので、
夜は冷蔵庫片づけメニューでした。


茄子２本とニラが大量にあったので、麻婆茄子。


レタス、新玉、キュウリのサラダ。


人参しりしり。ツナと玉子使い切り。


ほかのメニューとなんかおかしいけど、
バゲット、モッツァレラ、バジル、トマト消費でブルスケッタ。


乗せてね。


ごちそうさまでした。

第５７回 長間たかを先生ライブ＠舞天中山５/１９。

５月１９日（金）
この日もお昼はいただいたお蕎麦。カレーつけ蕎麦にしました。


で、昼のあと、エアコン取付工事、リビングのエアコン１０年たったし、、買い替えって。
２時間くらいかかって終了。からの、舞天長間先生ライブサポ。


久しぶりにダンサーチーム、どんな曲でも踊るスーパーダンサー登場で、


巻き込まれ事故だったお客さん多数。（笑）


ありがとうございました。


セットリストは↓

1.花笠節

2.ましゅんく節

3.伊江島渡し船

4.イマサンニン

5.なりたい節

6.ジントヨーワルツ

7.やぐじゃーま節

8.東崎

9.ヨー加那よー

10.ダンク節

11.富原ナークニー～ハンタ原

12.車屋さん

13.白鳥小節

14.狩俣ぬイサミガ

15.東京節

16.鳩間の港（～さよなら港）

E.C.ワイド節


次回は、、６月１６日（金）でございます。m(__)m

５月の日々日記⑮RIKIX＆ウォーキング。

５月１８日（木）
相方が三線教室に出かけ、自分はリキックスへ。13時くらい。


女子1名、終わりごろでした。なので、一緒に筋トレ。
いつもの腹筋20回2セット、バーベルに付けるおもりみたいなの持って左右にする
横の腹筋みたいなの20回2セット、あとゴムバンドを足にはめてステップするやつ20回2セット。

そして自分は縄跳び、いつもはちょっとやってはひっかかり、だったのですが、
この日は両足100回、片方ずつ100回、ひっかからず出来た！調子がいいのか？（笑）
シャドウのあと、いつものミット３ラウンド、そのあとに、
トレーナーの方がやわらかいポールをミットみたいにして、主にディフェンスの１ラウンド。
サンドバッグ。おつかれさまでした～。
ほかに誰もいなかったから、休憩時間にパシャ。こんな感じです。


帰ってお昼ご飯。前日に続き、いただいたお蕎麦。
畑大根のおろしぶっかけしてみましたが、この大根が辛い！ビリビリ～～。


暑かった日なので、16時くらいに出てみなとみらい方面買い物ウォーキング。


コレットマーレの無印行って、ニトリとオーケーよって帰宅。１万歩！！
いつもの歩数計アプリが少し前からおかしくて、カウントしてくれなかったり、、
この日もこんな歩いてたのに、気付けばカウント無しで。別のアプリ入れててよかった！



夜、相方はまた教室なので、お先にプシュ！


食べるのは相方帰ってきてからです。簡単に玉子焼き。


春巻き作ったのに写真撮ってませんでした。(;^_^A
あとは納豆サラダ。野菜多い目でごちそうさまでした。