４月の日々日記㉓入会後２回目のリキックス。

４月２７日（木）
この週２回目のリキックス、行ってきました。
１２時半ごろ。パワーありそうな男子１名とトレーナーの方がすでに。
そしてワタシのあとにもう１名女子が。


この日は、
・ストレッチボード
・縄跳び　２分
・シャドウ　（ジャブ　ストレート、ワンツー、フック、アッパー、左ミドルキック、右ミドルキック）
・トレーナーの方がキックミット持ってミット打ち　２ラウンド
　（ジャブ　ストレート、ワンツー、ワンツースリー、フック、アッパー、左ミドルキック、右ミドルキック）
・サンドバッグ
・ミット打ち　１ラウンド
・サンドバッグ（基本のトレーニングを順番に、もう１名の女子と一緒に）
・腹筋２０回　ヒップリフト左右１０回ずつ←全員で一緒に。

フックとアッパーが増えました。この２つは、ジークンドーとかでもやってなかったので、慣れません。
それと今までの２回は太極拳教室後に行ってたからか、最初のストレッチボード、とくに苦にならず、
だけど、この日、なんかきつくて。
やはり太極拳教室でカラダ温まってからでよかったんですね～～。

さくっと帰って、お昼ご飯。
１つ残った焼きそば麺で、肉ニラもやし麺。


前日、久しぶりに作った自家製ラー油を試します。


作りたては香りも辛さもいい感じです。


ごちそうさまでした。
夕方からバイトへゴー、ジムも行ったけど、歩きます。
まだ残ってる火曜日ジムからの筋肉痛が、うっすら気持ち良い。(笑)




お店は月イチ恒例のフリーマイク「三線の夕べ」デイ。
長間先生、アヤメチームも。予定はキッチンだったけど、キッチン新人さんいる関係で、
フロアも忙しくなりそうだったから、そのままフロア仕事でございました。


きよ先生。


きよ先生＆ゆうこ先生。


おつかれさまでした。結局、先生たちと同じ電車で帰りました～。