６月の日々日記①RIKIX→サムギョプサル→RIKIX→ガーリックシュリンプ。

大阪日記終わったので、通常モードに戻りますが、、
ここ最近、ブログの閲覧数とかびっくりするほど少ないし、書くの面倒な気持ちもあって、
まあ雑なんですよね。まあデイリー日記はほんとに備忘録の日記なので、
みなさん読んでも特に情報ないだろうし、やめちゃってもいいんだけど。
ただ、過去の自分の情報検索はほかのSNSだとやりづらいので、ダラダラ続けているのです。

６月の日記、すでに半月過ぎてて、毎日忘れないように下書きに書いておいていますが、
ほぼリキックスジムで埋まってます。(;^_^A　　４日まとめてゴー。


６月１日（木）
翌日から雨予報なので、午前中オーケー買い出し行ってからのリキックス。
12:45ごろ到着。誰もいない～。


ストレッチ、縄跳び、の間に男子１名きました！前日もいらしたような記憶。
この３日続けて行ってますが、毎日いる人、けっこういるかも？
この方は、ミット３セットやって、ワタシより先にあがってました。
パパっときてミットやって、１時間もしないで、って効率いいんですよね～。

で、シャドーやったらミット行きましょう！と言われ、
キックミット２ラウンド、今回は防御・ディフェンスからの攻撃、みたいなのが増えました。
パンチミット１ラウンド。サンドバッグはパンチとキックのコンビネーション初めてやりました。
そして防御だけのミット１ラウンド。人がいなかったから、いろいろ対応してくださった感じでラッキー。
自分で腹筋などなどやって終了。

帰って、おにぎり１個と、いただいてたミニ沖縄そばでお昼ご飯。


おやつも食べちゃった。


それからバイト行ったけど、、予想よりも忙しくなく、早めにあがり、帰って晩ごはん。
ブロッコリとソラマメのサラダ、ファミマのサラダチキン、お通しだった店長製スパサラダ。

ごちそうさまでした。


６月２日（金）
大雨で荒れた金曜日。お昼ご飯は久々のサンドイッチ。

相方と一緒に「怪物」観て、時間的にはジム行けるけど、３日連続行ったし、この日はやめておきました。
で、焼き焼き。


畑帰りのメルカートでパクチー買ってたのでヤムウンセン作った。


そして肉。


サンチュとエゴマに巻いて、


キムチも乗せて、いただきます！


サンチュとエゴマ、買ってきたものですが、そのうち畑の自家製で巻けますように。


６月３日（土）
リキックスは12:30～13:30のレディースクラス。６名でした。
いつものミットタイムに比べて、ミット、サンドバッグは少なく、半分くらい筋トレ。（笑）
縄跳び２分２セットでウォーミングアップしてから、
この日の筋トレは全部ヒップリフト系。や～～、筋トレって何種類あるんだろ？っていう。
１．仰向けで寝て、足肩幅で膝を立てる、そのままヒップリフト20回。
２．１から足を閉じた状態で、ヒップリフト20回。
３．２から足裏を合わせて膝を開いた状態、からの、ヒップリフト＆膝閉じる20回。
４．前にやった、右ひざ伸ばして、左は踵で支えてのそのまま右足を伸ばしたまま上げる15回。
５．４の反対１５回。
６．ゴムバンドを足にかけて、膝をついて四つん這い、右足を後ろに伸ばし、そのまま上げる20回。
７．６の反対20回。
８．ゴムバンドを膝にかけて、四つん這いで踏む。そこから右足を横に開く20回。
９．８の反対。
１０．８と９をもう１セットずつ。（だったと思う。）
こんな感じでした。
さらにサーキットの時の筋トレ系は、ベンチに後ろ手をついてのカラダを上げ下げする腕立て10回3セット。
よれよれよれ～～。（笑）
でもこの筋肉痛がいいのですよね。

帰ってシャワー浴びてお昼食べてバイトへ。


天気よく、空気はさわやかだったので久々に小机まで歩きました。




この日と翌日の２日間、新横浜は日産スタジアムでKing GNU、
横浜アリーナでテニスの王子様イベント、と、横浜線混み混み予想だったのです。
小机着いたら、人いっぱい降りてきてて、日産スタジアムに向かってゾロゾロでした。

で、お店のほうは、土曜というのにそれほど忙しくなく、、21:30の早上がり。ラッキー。
帰りの横浜線は、新横浜でどっと人が乗ってきて、東神奈川の乗り換えでも、
いつもいない人たちいっぱいで、歩きにくかった。。
帰ってプシュ。


前日焼き焼きしたお肉が３枚残ってたので、塩コショウで焼いてイタダキマシタ。



６月４日（日）
アヤメお稽古からのバイトデイ。そこそこ忙しかったけど、２２時過ぎ退勤！
帰ってプシュ。


ヤムウンセン作ったバナメイエビが残ってたので、ガーリックシュリンプ作っておきました。
うま！ビールに合います。


ごちそうさまでした～。