７月１５日（土）
２日休んだジムへ。（って、元々どっちか１日の予定でしたが。。）
レディースクラス１２時半から。３連休だし、人少ないのかな？って思ったけど、
ほぼいつものメンバー６名でした。
２日休んだ実感あり。縄跳びも軽かった。やはり休息も重要なんだな、だけど、
若い時なら１日、もしくは１晩でよかったはず、ていう敗北感。
年齢考えたら仕方無いとも思うけど、ここは進化できないとこなのかなあ。。(;^_^A
みんなでやる筋トレは、ゴムバンド足首にはめて上げ下げするのと、
膝にはめて横に上げ下げする、翌日に足かくかくになるやつでした。
あとはシャドウ、ミット、いつもの感じで終了。オツカレサマデシタ。
久々に反町のパン屋さんで買ってきたクロワッサンと、チョコがっつりのこれで昼ご飯。
ジム前にちっちゃいおにぎりも食べたのに。
暑くてもまったく食欲は落ちず、体重も１㎏弱増量中。（笑）
そしてバイトへ。
前日はすごく忙しかったみたいで、この日も仕込み時間からフル回転。
叩いたキュウリと新ショウガ、ちくわの和え物のお通し、３日持たせるつもりでモリモリ作ったけど。
（結局２日で終了しました。）
この日も忙しく、炒めまくり。ラストオーダーでテイクアウトもたくさん入って、
料理終わったのが、閉店ギリくらい。いつもの電車は早めに諦め、その１本後の電車で帰らせてもらいました。
帰ってプシュ～～。ブロッコリと、
まだあるトリッパ。これしか食べてないのに、時間のせいか、体重も落ちないんだな～。
おつかれさまでした。足パンパン！
７月１６日（日）
朝からマンションの理事会行って、いつものアヤメお稽古からのバイトデイ。横浜も予想気温３６℃？
お稽古中も暑いというか息苦しくて、気を失いがち。（笑）
終わって日差しの強い中、中山へ移動。店長の休暇がこの日までなので、
今月前半のシフトたくさんの日々も最終日。ラストスパート。
この日ライブのハイサイアロハ、しげちゃんがスタッフに差し入れてくれました。
アリガタヤ～～～！
で、前日ほどではないけど、やはり忙しかった日。でも入れ替わりがなかったので、
閉店時間であがって、きんちゃんと一緒にいつもの電車で帰りました。
毎日同じものしか食べてないような。。でも遅い時間なので、この辺で。
おつかれさまでした～～。
７月１７日（祝・月）
バイトもお休み！バイトの立疲れで足はダルイけど、祝日レディースクラスのジムへゴー！
３連休最終日ですが、、８名来てました！＼(^o^)／
そして、筋トレは腹筋メイン、いつもの回数ではなく、時間でした。２０秒ずつ２セット。
V字腹筋とか、まったく上がらないし。やだもう。。ジタバタしてるの想像すると笑うしかない。
サーキットも人数多いから、筋トレが腕系２つ、足１つ、と多い。(;^_^A
そして最後５分、ホットトレーニングしますか！って。ホットって何？
その場でダッシュ、腿上げ、スクワットからジャンプ、みたいなのを２０秒ずつやって終了！
オツカレサマデシタ。
帰って、お昼ご飯は久々のペヤング。
「東京リベンジャーズ２」観たら、食べたくなるのですよ。（笑）
夜は、久々（ワタシは）のお義母さま亭でイタダキマシタ。
チキンカツ！
そしてタコ。
ごちそうさまでした。
２日休んだジムへ。（って、元々どっちか１日の予定でしたが。。）
レディースクラス１２時半から。３連休だし、人少ないのかな？って思ったけど、
ほぼいつものメンバー６名でした。
２日休んだ実感あり。縄跳びも軽かった。やはり休息も重要なんだな、だけど、
若い時なら１日、もしくは１晩でよかったはず、ていう敗北感。
年齢考えたら仕方無いとも思うけど、ここは進化できないとこなのかなあ。。(;^_^A
みんなでやる筋トレは、ゴムバンド足首にはめて上げ下げするのと、
膝にはめて横に上げ下げする、翌日に足かくかくになるやつでした。
あとはシャドウ、ミット、いつもの感じで終了。オツカレサマデシタ。
久々に反町のパン屋さんで買ってきたクロワッサンと、チョコがっつりのこれで昼ご飯。
ジム前にちっちゃいおにぎりも食べたのに。
暑くてもまったく食欲は落ちず、体重も１㎏弱増量中。（笑）
そしてバイトへ。
前日はすごく忙しかったみたいで、この日も仕込み時間からフル回転。
叩いたキュウリと新ショウガ、ちくわの和え物のお通し、３日持たせるつもりでモリモリ作ったけど。
（結局２日で終了しました。）
この日も忙しく、炒めまくり。ラストオーダーでテイクアウトもたくさん入って、
料理終わったのが、閉店ギリくらい。いつもの電車は早めに諦め、その１本後の電車で帰らせてもらいました。
帰ってプシュ～～。ブロッコリと、
まだあるトリッパ。これしか食べてないのに、時間のせいか、体重も落ちないんだな～。
おつかれさまでした。足パンパン！
７月１６日（日）
朝からマンションの理事会行って、いつものアヤメお稽古からのバイトデイ。横浜も予想気温３６℃？
お稽古中も暑いというか息苦しくて、気を失いがち。（笑）
終わって日差しの強い中、中山へ移動。店長の休暇がこの日までなので、
今月前半のシフトたくさんの日々も最終日。ラストスパート。
この日ライブのハイサイアロハ、しげちゃんがスタッフに差し入れてくれました。
アリガタヤ～～～！
で、前日ほどではないけど、やはり忙しかった日。でも入れ替わりがなかったので、
閉店時間であがって、きんちゃんと一緒にいつもの電車で帰りました。
毎日同じものしか食べてないような。。でも遅い時間なので、この辺で。
おつかれさまでした～～。
７月１７日（祝・月）
バイトもお休み！バイトの立疲れで足はダルイけど、祝日レディースクラスのジムへゴー！
３連休最終日ですが、、８名来てました！＼(^o^)／
そして、筋トレは腹筋メイン、いつもの回数ではなく、時間でした。２０秒ずつ２セット。
V字腹筋とか、まったく上がらないし。やだもう。。ジタバタしてるの想像すると笑うしかない。
サーキットも人数多いから、筋トレが腕系２つ、足１つ、と多い。(;^_^A
そして最後５分、ホットトレーニングしますか！って。ホットって何？
その場でダッシュ、腿上げ、スクワットからジャンプ、みたいなのを２０秒ずつやって終了！
オツカレサマデシタ。
帰って、お昼ご飯は久々のペヤング。
「東京リベンジャーズ２」観たら、食べたくなるのですよ。（笑）
夜は、久々（ワタシは）のお義母さま亭でイタダキマシタ。
チキンカツ！
そしてタコ。
ごちそうさまでした。
