2023年09月30日

9月の日々日記⑫ベランダ七輪で干物祭り。


9月24日(日)
いつものアヤメお稽古から、久々のベランダ七輪しました。
なんか疲れたな~~モード。6日もジム行けば当然か?(笑)
でもそれだけではない感じかな。急に涼しくなると、夏の疲れが出ませんか?
やたら眠いし、寝られるし。(;^_^A

アヤメお稽古してる元住吉の鈴木水産でゲットした秋刀魚の干物から。
生の秋刀魚もあったけど、まだ細かったのでした。
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畑茄子。
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アツアツの皮むいて、鰹節。トロッとうまうま。
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イカの一夜干し的な。18時前です。すでに暗くなっちゃいました。
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手羽中、宮崎で買ってきたマキシマムという調味料に漬けて焼いて。
うまい!
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これです。色々使えそう。\(^o^)/

中村食肉 魔法のスパイス マキシマム 140g

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  • 出版社/メーカー: 中村食肉

  • 発売日: 2014/05/26

  • メディア: 食品&飲料












暗くなっちゃったので、焼くだけ焼いて、室内へ。ホッケとサバもいます。干物ばっかり。
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これはいつものたーちゃんにいただいたハナニラ。お浸しにしてみたけど、甘くて美味しい。

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ごちそうさまでした。




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2023年09月29日

9月の日々日記⑪RIKIXジム6日連続コンプリート。


9月21日(木)
木曜のRIKIXジム。
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12時くらいにヒトリいたみたいだけど、ワタシが行った時間にはもういなくて、
またヒトリぼっちで会長ミット。
会長のときは、パンチミットの時にけっこうキックのガードがあるけど、
つい忘れちゃっててヤバイ。。さらっと終了~。
最近、またちょっと親指と小指が痛いことがあって、当てる角度とか、自分的にチェックしてたのですが、
会長にもまた聞いてみて。また基本からちゃんとしようかなって。

帰ってまたオーケーまで買い出しウォーキング。
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おやつ、また無花果ヨーグルト。
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翌日が、特定検診なのでビアリーでプシュ。21時以降食べちゃダメな日。
アジフライ揚げました。うま!!
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9月22日(金)
10時、いつもの内科で健康診断。採尿してから、最初に診察、血圧、聴診器、お腹。
そのあと身長、体重、腹囲測定、採血して終了。
去年に引き続き、心電図、貧血検査は無し。
横浜市の財政が苦しくて、不整脈とか高血圧とかの人だけになったんだそう。

帰って朝ごはん食べて、RIKIXジムへ。
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この日も会長のミットタイム。最初ヒトリいつも見かける方いましたが、すぐにオツカレサマ~。
ヒトリなって、ミットの前に、サンドバッグで気になってるワンツーをやってたら、
会長がチェックしてくれて。
まだ腕だけで打ってる感じだから、もっと下半身使って、そこに腕をまっすぐ出して打つ、
野球とか、ゴルフも一緒ですよね、と。確かに~。
あと、ストレートの時、左足をきゅって返すけど、右ひざが右に流れちゃってると。
気づかなかった!なるほど、鏡で見たらたしかにそうなってる、パワー落ちるそうです。

それと、左腕が下がっちゃってて、昔の癖だと思うけど、下から出てくる感じになっちゃってるから、
顔の横に構えてそのまままっすぐと。こちらもなるほど、、、気づかずにそうなってました。
拳法の構えは左手下がってるから、ついそうなっちゃってたんですね。

いやいや、この日は色々見てもらえてすごくよかったな~。
でも一気に直すのは難しいです。ミットの時も、これ意識しながらってやったけど、なかなか。
ありがとうございました。

あと、Tシャツゲットしました。残りがレディース1枚なんだけど、どうですか?って。
速攻ゲット。ちょっとウレシイかも。
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帰って相方と昼ご飯。女子会の時に持ってきてくれたけど食べられなかったピザ。
美味しかったです、ごちそうさまでした。
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夕方からのバイトへゴー。
昼間、晴れ間も見えたので小机まで歩こうかと思ったら、雨が。。
諦めていつもの東神奈川から。
早く着いたので、中山のタネやさんにスティックセニョール苗あったよ、って、
たーちゃんから情報もらってたので、行ってみました。
「ミヨシのタネ」さん。こんなに大きなお店とは!
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苗もたくさん!そして安い~。サカタのタネの半分以下くらい。
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スティックセニョール、無事に3苗購入。バイト後、つれて帰りました。
少し早めにあがったのに、横浜線止まってて、、中山駅で20分以上待ち。
雨で急に寒くなった日で、パーカー羽織ってぼーっと。
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帰ってプシュ!おつかれさまでした。
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9月23日(土)
午前中、オーケーまで買い出しウォーキング。
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帰ってきてRIKIXジムへ。レディースクラス。
はい、この週、月曜から土曜まで6日コンプリート!!
いつもは時間的に無理な月曜が祝日スケジュールで行けたから、そのまま頑張ってみました。(笑)
体力ついてきたのか?ほどほどを学んだのか?前みたいに回復しなくて、みたいなこともなくなったような。
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土曜日にしては少なくて、4名でスタート、ちょっと遅れて1名来て5名でした。
いつものように、腹筋、背筋は3種類ずつ、20回2セットとかやって。
サーキットは、ブルガリアンスクワット、ジャンピングスクワット、ミットもミドル連発の足攻め。(笑)
でも、クラス終わってから、大河内トレーナーが、最近、百合丘店にもトレーナーとして行ってて、
同じようにグループレッスンしてるけど、筋トレの回数とかもっと少なくて、
このくらいの回数できないって。鬼コーチって呼ばれるとか。(;^_^A

ちょっとウレシイかも。でもH子さんが、「だって、ここはもっと鬼コーチの会長いるし!(笑)」って。
今までの鬼っぷりを色々教えてもらいました。かなり厳しい~~。
ということで、なんとなく楽しかったレディースクラスでした。

夕方からバイト。17時からで、涼しくもなったので、前日できなかった小机までウォーキング。
ようやく1万歩/日、借金返済。でも貯金6000歩くらいなので、、すぐにまた、だろうなあ。
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お店は満席だったけど、超忙しい、という感じではなく前日と同じ時間に退勤。
横浜線もちゃんと動いていたので、23時過ぎ帰宅。
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オツカレサマデシタ。

posted by suzukyon at 10:05| Comment(0) | うちごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2023年09月28日

9月の日々日記⑩阪神タイガースショップ横濱店。


9月20日(水)
ヒトリ気楽な3連休最終日。夜には相方帰ってきます。(;^_^A
11時からスタジオへ。個人練予約してました。地下のJスタ。
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広い~~~。
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セッティングもしやすいYAMAHAのドラム。
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がっつり2時間叩いて終了!
帰りに、夏にやってた宝くじキャンペーンのハズレ10枚で割引チケットゲットしました。
クラウドナインスタジオです。次回のバンド練習で使いましょう~。
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14時すぎからRIKIXジムへ。
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大河内トレーナーのミットタイム。
この日、人多かったな。前週、会長のミットタイムで見かけた体験だった人もいたような。
あと、割と最近入った感じの男子2名、ワタシが縄跳びしてる隣と後ろで縄跳び始めて、
クラスレッスンじゃないのに3人一緒に縄跳びってなんだか。(;^_^A
最近入った人は縄跳びする感じなのでななんとなく分かるんですよね。
ストレッチ→縄跳び→シャドー→ミット→サンドバッグ→筋トレ→ストレッチ、って最初教わるんです。
ベテランさんは、もう自分のペースでトレーニングするので、あんまり縄跳びする人いない感じです。
割と混んでたのでさらっと終了。

さて、相方が帰ってくる20時頃までまだあと数時間。今月は平均1万歩/日をなんとかしたい、
ということで、ウォーキングに行きました。だけど、行きたい場所がなかなか。。
同じルートを毎日っていうのができない性格。
何か目的地があって歩くなら割といくらでもいけるのですが。
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で、ふと思い出したのが、関内、ハマスタ近くにあるタイガースショップ!
優勝だし!久しぶりに行ってみようと思いついて、、到着。
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店内、10名くらいはお客さんもいて、この方たちはみんな阪神ファンっていう安心感。(笑)
昔来た時よりも、商品数充実してる感じ。
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Tシャツ、買っちゃったし。(;^_^A トラのカンフーだし、太極拳に着ていこうかな。
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ほんとは、ネットショップで見ていたこっちのTシャツが欲しかったんだけど、
ネットのほうでもこの色は在庫なし、お店も同じくでした。
タイガースT、たくさん持ってるのですが、がっつりタイガース、っていうの、
やっぱり横浜では着にくい気がしちゃって、なかなか。
このくらいなら、あまり気にせず着られる気がするし、かわいいし。う~~ん。←まだ未練が。
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はい、ありがとうございました!
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帰りは海沿いを通って。
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17時半ごろ。
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こんな自販機発見。ものすごく気になったけど、さすがに買わず。
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まだ歩数借金返せなかったけど、もうビール飲みたい欲求に負けて帰宅。
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プシュ!うま~~~。
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ほぼ野菜ですが、、沖縄で野菜不足だった相方も帰宅して、オツカレサマデシタ!
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posted by suzukyon at 08:46| Comment(2) | 阪神タイガース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする