１０月３１日（火）
朝ごはん。舞茸と銀杏の炊き込みご飯しました。食欲の秋！
朝ごはん。舞茸と銀杏の炊き込みご飯しました。食欲の秋！
お昼用のおにぎり作成。
柿は、畑でいただいたもの。小さいけど美味しい。
そして太極拳教室へ。
帰ってきておやつ。いただきものの揚げパンです。揚げパンには牛乳ですよね。（笑）
夜のジム。レディースクラス。
いつものH山さんとフタリだった。。
ラダーもあっという間にまわってくるし、キツイ。
さらに筋トレ、２分のプランクでハジマリ、最後の会長のカウントでの足の曲げ伸ばし腹筋は、
２０で終わるかと思いきや、まだ続き、３０．４０、まだ？？で５０回。
やりきったけど、絶対に筋肉痛だよ。(;^_^A
そして、ミットは連続キックのやり方を教わったけど、ダメダメで、特に左が上手くいかない。
体力も続かない。。ち。また地道に練習ですなあ。
最後は足ジャンケンのディフェンス練習で終了。汗びっしょりで、オツカレサマデシタ。
帰って着替えて、相方と85barへ。ハロウィンだったけど、それとは関係なく。
前週にここで会った、名護良一さんがおじさんだとうウチナンチュのYさん、
その時に三線を３万円くらいで買いたいって言ってたので、
ウチから発注、届いたのでお届けに行ったのでした。
最近結婚したというYさん、この日は奥様も一緒。そして奥様も沖縄の方でした。
何か１曲、、って言われ、リクエストの「島人ぬ宝」、相方に弾いてもらって、
みんなで「イーヤーサーサー」。（笑）
速攻お店のインスタに上がっていました。
沖縄の話もいろいろ聞いて楽しかった。三線、上手くなってください～～。
ということで、２３時前に帰宅して、晩ごはん。
作っておいた、いぶりがっこ入りポテサラ、うま～～。
ごちそうさまでした。
月末恒例、歩数チェック。１０月は、今年のナカで一番歩きました！
７月８月がひどかったけど、あとフタ月、がんばれば年間で１万歩/日平均いけるかも？
１０月終了～。
