１１月の日々日記⑱連日の眼科～横浜相鉄ビル眼科医院。

１１月２５日（土）
朝から眼科、連日の眼科、前日はバセドウ病、アイソトープ後の定期的な検診、
この日は角膜ヘルペスの治療経過確認。
１週間前、９時過ぎに行ったら３時間かかってジムに行く時間がギリ、、
受付開始前に、名前を書くボードがあることを知ったので、この日は８時過ぎ到着。
待合室に４人、ボードの名前は１３人でした。１４番目。さてどのくらいかかるのか？
８時５５分ごろに受付開始でボードの名前順に呼ばれて、係の方が診察券を回収してました。

９時１５分ごろに検査が開始して、ワタシは９時４０分に検査、１０時に診察でした。
傷は治ってるけど、白い濁りみたいのがあって、ヘルペスだと薬やめるとまた出てくる可能性あるから、
このまま続けてまた１週間後、って。(;^_^A
お会計に２０分くらいかかって、トータル２時間でした。前日も２時間、この日も２時間。（笑）
ここも地方からも来られてるっていう眼科で予約できないのですが、それなりに信頼できるし。
ウチからは近いから、１時間早く行って、トータル時間で１時間短くなったのでよかったです。

で、ジムまで時間の余裕もあって、少しゆっくりして。

お腹空いたからいただきもののリンゴとヨーグルト。


そしてジム。

木曜も祝日でレディースクラスあったからか、最近では少な目の５人。
いつもとちょっと違って、トレーナーさんに順番に連続ミドル。カウントアップとダウンでした。
みんなキレイに蹴れてていいな～。まだまだ練習中です。

あとはペアになって、ミットのコンビネーション練習。
ワンツーから順番に増えていきます。
ワンツー、ワンツースリー、アッパーアッパー、ストレート、左フックをよけてフック、
ストレート、右フックよけてストレート、左フックブロックストレート、とか。
ミット側のほうが難しい！うまくできるとペアで喜びます。（笑）

そして、最後の５分、追い込みでした。
２組にわかれて、２０秒→１５秒休み→交代して２０秒→１５秒休みを３セット。
①サンドバッグワンツー連打、腿上げ
②サンドバッグフックワンツー連打、ジャンピングスクワット、
③サンドバッグ前蹴り連打、クロススクワット（ジャンプで前後にクロス）、
最後に全員でサンドバッグワンツー連打、でした。

５分でこれだけ出来ちゃうのね～～。かなりな運動量。おつかれさまでした。

帰ってお昼ご飯食べて畑行って、帰りヒトリ飲みでもしようかと思ってたけど、
けっこう寒くてまっすぐ家に帰ってきました。

鳥ももを宮崎で買ってきたマキシマムとオリーブオイル漬けて焼いたやつ。

畑で試し掘りしたジャガイモと畑ブロッコリー、カボチャ、うずらのサラダ。

美味しかったです。ごちそうさまでした。