２月の日々日記⑯常備菜作りとおウチお好み焼き。

２月２１日（水）
朝から冷たい雨。前日の最高温度２４℃から一気に１０℃くらいって。
室内は前日からキープされているので暖房付けなくても１９℃くらいあったのでまあまあ。
午前中、医療用コットンキャップ、残りの３枚仕上げました。


お昼ご飯は、おにぎり。

予定の無いオフデイ、だけど雨だし歩けないなあ、、と、
傘をほぼ差さなくてよいルートで横浜駅東口、西口とウロウロ。そごう、高島屋、東急と寄って、
結局一番家に近い文化堂で買い物してフィニッシュ。

筋肉痛だし、今年はジムも週４くらいにしてるので、
帰ってからは、常備菜とか料理しまくり。
小松菜、もやしのナムル、人参しりしり、きんぴらごぼう、


鶏肉のトマト煮込み、野菜スープ。


料理終わって、腹筋とヒップリフトだけやって。


晩ごはんはお好み焼きでした。



２月２２日（木）
寒いっ！一時のあの気温はなんだったの？て感じですが、まだ２月。
メカブの季節です。見つけると買っちゃう。納豆と一緒に朝ごはん。


そして１３時頃のジム。誰かいるといいなあ、と思いつつ行ったけど、いませんでした。（笑）


会長は何やら作業中、棚の上に乗ってるものをおろして、その後ろの大きいロール？を置いて、
カットして、、なんだろ？
特殊な素材なんですか？って聞いたら、床に貼ってあるやつと同じだそう。なるほど。

で、寒いですね、連続１０回から！運動量上げていきましょう！って。(;^_^A
いつもよりミットの高さが高い～～！高くあげて、可動域上げて！
１回目のミットで、１０→９→８→７→６まで、からの左右交互１０回。
ずいぶん可動域上がりましたよ、と言ってもらえました。

２回目でそのあと、５→４→３→２→１、から、１発ずつ強いのを１０回、左と右。
可動域あがると強く蹴れるようになるからって。もっと強く！って言われながら。。
なるほど、ようやく連続ミドルの目的と、先が見えた感じ。
もともと強く蹴れてなかったから、このトレーニングをずっとだったんだろうなあ。
確認してみたら、去年の１１月後半くらいからずっと連続ミドルでした。３か月？
それだけ時間かかっちゃったのか。。（笑）
ほんとに、その人のレベルに合わせてのミットやってくれてるのかと。
ありがとうございます。m(__)m

パンチミットも、ちょっときついの、連続行きましょうって。
ふと以前何度かあった連打が頭よぎったけど、右のジャブ、ストレート、フック、アッパー、
前に進みながらと下がりながら１０回ずつ、オーソドックススタイルに構えてまた同じメニュー。
けっこうしんどいし、下がりながらが難しい。そしていつものコンビネーションで終了。

サンドバッグやって、筋トレやって、ストレッチして終了。
帰ってヒトリ昼ご飯はサッポロ一番。
朝ドラ再放送の「まんぷく」見てて、チキンラーメンが食べたい感じなのですが、
食糧庫にサッポロ一番がたくさんあるので、茹で時間３０秒前で火止めて、スープ入れてたまご。
蓋して、、白み、もっと固まってほしかったけど。(;^_^A


でも美味しかったです。

夕方からバイト、この日は予約で満席、オープンマイク「三線の夕べ」の日。
満席なのに、予約の方が追加で連れて来たり、フロアもバタバタ。
キッチンも、なんだかいつもと違うオーダーの流れ。
忙しくてラストオーダーも割とあって、２３時までず～～っと、て感じでした。
で、閉店時間の２３時になっても、お客さん帰らずたくさんいて、テーブルに食器も残ってて、
まだ帰れる感じではなかったのですが、、長間先生が一緒に帰る、って言ってたこともあって、
店長に相談して、この時間で上がりました。(;^_^A
おつかれさまでした～。


帰って、コチラの見逃し配信。残念ながら、井上浩樹選手の負けでした。


大橋ボクシングジムが家のすぐ近くにあるので、ついつい応援してしまいます。(;^_^A

２月の日々日記⑮最高気温24℃の日のおウチステーキ。

２月２０日（火）
火曜日はいつものように太極拳教室から。
２月なのに最高気温２４℃くらいっておかしな日。
行く途中、上着脱いで、パーカーも脱いで半袖Tシャツなった。。


帰ってお昼ご飯はカップラーメン。


通常の火曜日はおにぎりを作っておくのですが、、
この日の朝、いつものように炊飯器開けてビックリ、ごはん、おかゆまではいかないけど、
柔らかくてべちょべちょ。水の量を間違えたのか？？こんなことは初めてでした。反省。
朝ごはんとしては食べられたけど、おにぎりにするのは無理ってことで。m(__)m

昼ご飯の後は、ボランティアのコットンキャップ、まつり縫い祭り。７枚縫ってあと３枚！！
で、夜のジム、会長のレディースクラスへ。６名！しかも４名がサウスポーでした。＼(^o^)／


しかし、太極拳教室の時から、右の腿裏がめちゃめちゃ筋肉痛で、、なんで？
前日もジム行ったけど、そんな筋肉痛になるほどやったっけ？ってちょっとはてなマーク。
だけど、縄跳び、からのラダー、ジャンプしたりするとうわっ！ってなるくらいの。(;^_^A
ごまかしごまかし。
筋トレはプランク３分から始まって、２人１組で補強いれた腹筋４種類。
フォーム確認からガード練習、ヘッドスリップ、ダッキング、スウェー。
そして、サーキット。ワタシは１５歳のRMちゃんと組、連続ミドルは５回でラッキー！（笑）
サンドバッグ連打で終了。オツカレサマデシタ。

夜ごはんは肉です。オーケーで安かったオーストラリア産牛肩ロースのステーキ肉。


前日のクレソン添えて。


マカロニサラダも。キュウリ高いので、畑のスティックセニョールたくさん入れました。


ごちそうさまでした。

２月の日々日記⑭中華 福屋さんのもやしそば。

２月１９日（月）
月曜だけどめずらしくバイトシフト入ってなかった日で、相方が休みならどっか行く？って。
この日から１週間くらい雨マークだったんですよね。でもこの日の予報は昼くらいから曇。
ということで歩いて３０分くらいの松原商店街へ。
だけど、雨降ったり止んだり、、止んだな、と思って傘しまったらまた本降り、とか。(;^_^A
そんな天気でしたが、けっこう人いました。
３，４軒ある八百屋さんで、クレソン１００円２つ、セロリ１８０円１つ購入。


そしてお昼ご飯。福屋さんという町中華やさんに入りました。


お水と一緒におしんこ登場。


メニューもたくさん。


迷った末、もやしそばにしました。餡かけタイプでアツアツ！


スープは優しい味、麺が素麺くらい細い！ほどよい硬さで美味しいです。


大満足。また来たいです。ごちそうさまでした。

帰って、今回なかなか進んでいないボランティアのコットンキャップ、
仕上げのまつり縫いを２枚ほどやって、肩バリバリになったところでジムへ。


１５時過ぎ、なでしこさん、初めて見る若い男子、ワタシのあとに先日85でお会いしたSさん、
何度か見るベテランそうな女子、でした。

キックミットはやっぱり連続ミドル、だけど、１０→９→８→７、、で途中休憩、
１回目で最後まで行けず、２回目のミットで続きっていう。(;^_^A
この日はこの後予定もないので、サンドバッグ長めにやって終了。
オツカレサマデシタ。

夜はお義母さま亭で。


リクエストしたシュウマイ、イタダキマシタ。美味しかった。


タコのカルパッチョも。


ごちそうさまでした。帰って生野菜食べて終了。