９月の日々日記⑬整骨院→ジム→バイトの通常土曜日。

９月２１日（土）
朝９時から整骨院。腰の歪みはずいぶん良くなったと。施術後、初めて電気？も。
首の後ろと背中に電極みたいなのつけて、軽くビリビリって感じでした。
帰って、買い物行って、ジム。


レディースクラス８名。
ラダー、筋トレ、しりとり腹筋のあと、ペアでキックミット。
いつものサウスポーケアでした。＼(^o^)／
で、いつものように５分残ってて、最後の追い込み。
２０秒→インターバル１５秒で、腿上げ、その場ダッシュ、スクワット３種類くらい、
マウンテンクライマー、それのねじるやつ、最後にバーピージャンプ、きつ、、足が。。
おつかれさまでした。

帰ってシャワー浴びて昼ご飯。
翌日からちょっと出かけるのに、冷蔵庫に野菜やら、、食べなきゃ！てことで、
茄子とブロッコリー、ベーコンのスパゲティ。


ちょっとボリューミーでした。おなかいっぱいでバイトへゴー。
お通し作って仕込みして、、そこそこ忙しい日、ジムのトレーニングのおかげで足にも疲れが。（笑）
２２時４５分、退勤！帰ってまた野菜、おつかれさまでした。