１１月の日々日記⑪子宮がん検診とシウマイ弁当。

１１月１１日（月）
朝ごはんは豚汁。
前日に鉄腕ダッシュで毎年の新米収穫の回で、見ちゃうと豚汁食べたくなって、
前日の夜に仕込んだのでした。しみじみ美味しいですよね。


で、この日は半年前の子宮がん検診の再検査。


いつもの日ノ出町のクリニック行って、今年の面倒なやつは終了！（予定）
終わってから、先生のお話、結果OKなら、次は１年後の市の検診に乗ってくるので大丈夫、と。
そして、横浜市の子宮がん検診が変わるっていう説明を丁寧にしてくださいました。

30～60歳はHPV検査で引っかかった人だけ細胞診、陰性の人は５年に１回になるって。
（20～29、61歳以上は今までどおり細胞診。）
全世界ではもう導入されてる検査だけど、日本はワクチンもほとんど進んでないのに、
５年もあけていいのか、とか、色々と決まるまでにあったそうです。
海外に比べて、子宮頸がんワクチン、日本は遅れてるそうで。
たしか、、受けた人の副作用でってしばらく中止したりしてるって報道ありましたよね。
最近はまた復活してるようです。帰って、横浜市の新聞見てたら、載ってました。



ここの先生は色々きちんと説明してくれるし、信頼してます。結果は２週間後。

帰りはウォーキングで。


お昼にシウマイ弁当食べたくなって、横浜駅に寄ったら、
この日限定のベイスターズシウマイの入荷待ちに行列できてました！


お昼ご飯。久々美味しい。。
シウマイ弁当は、蒸してあるご飯が美味しくて、つい完食してしまいます。（笑）


シウマイパワーチャージして、バイトへゴー。
仕込みいっぱいデイでしたが、ライブの無い日、お客様は少な目でした。
帰ってプシュ。


おつかれさまでした。


１１月１２日（火）
朝ごはん。
畑サツマイモの炊き込みご飯、塩昆布と一緒に炊くっていうのをやってみましたが、
塩昆布、無しのほうがいいかな。（笑）
炊き込みご飯だと納豆食べられないので、納豆は玉子焼きで。


とりあえず、お昼ご飯もこのおにぎりです。

１個食べて、太極拳教室へ。
行く途中に発見！？あれ？いつも通ってる道なのに気づいてなかった。。
相方が主に撮ってる電柱看板、今もあるお店のが多いのです。
で、だいたい、裏表、同じお店のなのですが、ここは違ってて、
右の「やぶ光」さんは他でもたくさん見てたけど、左の松月堂さん、初めてかも。
とりあえず相方に写真送って、教室へ。


暖かいって言ってた日で、でもどのくらいか分からず、
Tシャツの下に着て行ったヒートテック、行ってすぐに脱ぎました。あつ～～。(;^_^A
太極拳、後半の東岳に分かれてから、先生にチェックされることが続いていましたが、
この日は大丈夫でした！＼(^o^)／

帰り、移転した元の「うち家」さんの建物、囲まれてた、、取り壊しですか。。
近くの数軒も囲まれてて、みんな一緒にかな。いい感じのスナックとかあったんだけど。
どんどん古いブッケンが無くなって、マンションとかになっちゃう、仕方ないけどね。


帰って晩ごはんの支度終わらせて、ジムへ。火曜のレディースクラス。


３名。縄跳びして、ラダーやって、プランク１分やってから、この日の筋トレはTRXでした。
腹筋、ダンゴムシみたいにきゅってなるやつ、１０回、２セット。きつぅぅ。
翌日の午後から腹筋の筋肉痛がすごかったです。（笑）
そして、ミットの間の残りフタリは、足をバタバタ踏みながらのワンツー連打。
マニー・パッキャオっていうボクシング選手がやってるらしく、足を踏んだ力を腕に伝えるように、て。
ムズイ、、ミットの間にも入ってたけど、ダメダメって言われてやり直したり。
で、会長とのミットもキックとパンチの２回で、最後はサンドバッグの連打、足踏みながら。
疲れた～～。お疲れさまでした。

帰ってプシュ。ターちゃんにいただいてた、超大きい真ホッケ焼いて。
半分に切ったけど、それでもフライパンに入らず、頭のほうも落として焼きました。
美味しかった！


それと、山本ゆりさんのレンチンレシピ、「れんこんと豚バラのチン」、にカボチャも足してチン。
超簡単で超うま。これ、色々できますね。またやろうっと。


あとは野菜、キャベツのコールスロー。梅酢で作ってます。モリモリ行けます。


ごちそうさまでした。

１１月の日々日記⑩オウチで「うち家」七輪ホルモン焼き。

１１月１０日（日）
朝ごはんは、きのこ豆乳雑炊。簡単で美味しかったので、また作ろうっと。


そしてこの日は超楽しみにしてた昼からベランダ七輪でオウチで「うち家」さん予定！
いつものアヤメお稽古がお休みなのでした。
バイト先の店休日、火曜は、太極拳、畑（たまに）、ジム、と「動」のオフデイで、
この日は久々に動かない「静」のオフデイ＼(^o^)／って。
２日前、山手の帰りに横浜橋でホルモン系もゲット済。


あとはせせり！最近はまってるので絶対焼きたくて、横浜駅のお肉屋さんへ行ったら無い！
結局、東神奈川のビッグヨーサンまで歩いて、ゲット。
「静」と「動」の間くらいになっちゃいました。（笑）
準備完了！


左上はホルモン（味付け）、右上がハラミ、せせり、カシラの塩こうじ、
左下はハラミ、カシラ、豚ハラミの味噌味、左下がハラミ、せせりの醤油味、
と、味付け別の食べ比べしてみました。
塩こうじは自家製、味噌は横浜橋のお肉屋さん、白井商店さんの自家製味噌ダレ、
醤油味は青森の「タレ」です。


オウチで「うち家」なので、キャベツも必須。


豆もやしのナムル作って、キムチは横浜橋の福美さんのチョンガー大根とゴボウ。


相方が火起こしてくれて、プシュ。


塩→味噌→醤油の順に。


味噌がちょっとピリッと辛くて美味しい。


途中、畑のピーマンもホルモンと一緒に。ホルモンうま！


醤油。いただきものの青森で有名な「タレ」、
付けて食べると味が濃くて使ってなかったのですが、肉を漬けてから焼くと美味しい！


美味しかった～～。ごちそうさまでした。
日が落ちるの早くなって、夕方にはもう難しいので、ベランダ七輪も今シーズンはそろそろ終了かな。

１１月の日々日記⑨85barの豚肉と根菜煮込み。

１１月９日（土）
午前中、いつものオーケー買い出しウォーキング。雲がきれいです。


帰ってきてジム、レディースクラス。


土曜にしては少な目な６名。
いつもの筋トレ、腹筋しりとりして、ミットのサーキット、足攻めでした。。
少し寒い日だったけど、汗ダラダラ。おつかれさまでした。

昼ご飯に焼きそば食べて、バイトへゴー。


この日はフロア担当、ライブ中はそこそこだったけど、終わったらみなさん早め退散で。
２１時半、早あがりしました。それでもなんか疲れた～～て感じで、85寄り道。


SNSで見た、豚肉と根菜煮たやつ、と、燻製枝豆。
この煮物が美味しくて、しみました。ジャガイモうまうま！
ジャガイモ好きなのですが、自分で作ると煮崩れちゃうことが多くて。


三線教室終わった相方も合流して、ワタシは２杯目のレモンサワー。


ごちそうさまでした。帰ろうとしたら、ヤコさんが、お花は？って。
表に置いてあるの気づいてなくて、そうだった！ヒロシ君のお花、この子がかわいくてゲット。


ごちそうさまでした。